Zähneknirschen - Muss ich es ernst nehmen?

Außerdem: Ablehnung - Wie kann ich besser damit umgehen? (10:19) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen.

ZÄHNEKNIRSCHEN - MUSS ICH ES ERNST NEHMEN?
Zähneknirschen merken wir oft nicht. Mit einer Knirschschiene können wir versuchen das Problem zu lindern. Zusätzlich sollten wir aber auch einen guten Umgang mit Stress finden, damit wir den nicht unbewusst an unseren Zähnen und unserem Kiefer auslassen.
Autorin: Julia Demann

In dieser Metaanalyse wurde untersucht, wie viele Menschen auf der Welt Probleme mit Bruxismus haben.
https://www.mdpi.com/2077-0383/13/14/4259

In dieser Studie wird deutlich, dass die Aufmerksamkeit für Bruxismus von 1991 – 2001 enorm angestiegen ist.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/joor.13577

Diese Studie zeigt: Bruxismus hat während der Covid-19-Pandemie zugenommen.
https://www.mdpi.com/2077-0383/9/10/3250

Diese aktuelle Metaanalyse zeigt leichte Effekte von Zahnschienen auf Symptome der Craniomandibulären Dysfunktion.
https://www.oooojournal.net/article/S2212-4403(24)00907-6/abstract

ABLEHNUNG - WIE KANN ICH BESSER DAMIT UMGEHEN?
Den Traumjob nicht bekommen, auf der Party ignoriert werden oder nach dem dritten Date abserviert. Ablehnung tut weh. Studien zeigen, dass dabei im Gehirn dieselben Synapsen stimuliert werden, wie bei körperlichem Schmerz. Aber wir können uns wappnen.
Autorin: Christiane Tovar

Wie sich Ablehnung in der Kindheit auf unser späteres Leben auswirkt, erfährst Du hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:publication:a9570cd8d97c806b/

Hier geht’s zur Studie, die untersucht hat, dass Ablehnung physische Schmerzen bereiten kann:
https://sanlab.psych.ucla.edu/wp-content/uploads/sites/31/2015/05/Eisenberger_pain-2006.pdf

Warum es helfen kann, wenn wir uns unsere Gefühle genauer anschauen, steht in dieser Studie:
https://www.researchgate.net/publication/273507040_Unpacking_Emotion_Differentiation