Cviky, které zvládnete i v kuchyni. Jak trénovat nejen svaly, ale i mozek?

Kolem třicítky začínáme přicházet o svalovou hmotu. Ve čtyřiceti už to poznáváme, svaly začnou ochabovat a připojí se řídnutí kostí, které zesílí u žen během menopauzy.